内航船生活が1週間経過。
外出できたのは、買い物にしに1日のみ‥(時間制限)
内航船生活前は、毎日近所のスーパー銭湯で、ととのえてた。サウナーです。
サウナに入ると
脳と身が、もっともと効率的に、そして瞬時に『ととのえる』(コンディショニング)ができる。
サウナのメリット
1 脳疲労が取れて頭がスッキリする
脳を強制的に思考停止 → 脳がスッキリ・脳疲労防止・集中モード・集中力持続
2 感情的にならなくなる
α波が正常化 → リラックス効果、自律神経のリセット → 感情をコントロールしやすくなる
3 睡眠の質が向上
短時間で深い睡眠 日中の眠気も防げる
4 肩こり、腰痛、眼精疲労が和らぐ
血流が増加して、疲労物質が流される。
5 自律神経が鍛えられてメンタル安定
まとめ
内航船勤務は、
・ 人間関係のストレス
・ 不規則な睡眠
・ 船内の点検などで、結構歩き回る。船橋の立直。なので足腰の疲労。
など、溜まりやすい職業。ぜひ、定期的にサウナに入りととのえたい。
上陸するチャンスがあれば、1番先にサウナにGO! そろそろ、疲れてきた!
実は、2ヶ月ほど前に、SAUNNER CHANNELを配信してました。
初の動画なので、下手くそな動画ですが、興味があればご視聴して下さい。
内航船生活では難しと思いますが、時間があれば、こちらもどんどんアップして行きます。
では、また!
コメント