そろそろ、ととのえたい!

身体は資本

内航船生活が1週間経過。

外出できたのは、買い物にしに1日のみ‥(時間制限)

内航船生活前は、毎日近所のスーパー銭湯で、ととのえてた。サウナーです。

サウナに入ると

脳と身が、もっともと効率的に、そして瞬時に『ととのえる』(コンディショニング)ができる。

サウナのメリット

1 脳疲労が取れて頭がスッキリする

  脳を強制的に思考停止 →  脳がスッキリ・脳疲労防止・集中モード・集中力持続

2 感情的にならなくなる

  α波が正常化 → リラックス効果、自律神経のリセット → 感情をコントロールしやすくなる

3 睡眠の質が向上

  短時間で深い睡眠 日中の眠気も防げる

4 肩こり、腰痛、眼精疲労が和らぐ

  血流が増加して、疲労物質が流される。

5 自律神経が鍛えられてメンタル安定

まとめ

 内航船勤務は、

 ・ 人間関係のストレス

 ・ 不規則な睡眠

 ・ 船内の点検などで、結構歩き回る。船橋の立直。なので足腰の疲労。

など、溜まりやすい職業。ぜひ、定期的にサウナに入りととのえたい。

上陸するチャンスがあれば、1番先にサウナにGO! そろそろ、疲れてきた!

実は、2ヶ月ほど前に、SAUNNER CHANNELを配信してました。

初の動画なので、下手くそな動画ですが、興味があればご視聴して下さい。

HOTTERS24を紹介(No.1)

内航船生活では難しと思いますが、時間があれば、こちらもどんどんアップして行きます。

では、また!

 

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