サウナだ!ウコンだ!シナモン!HITTだ!ヴィーガンだ!睡眠だ!ウォーキングだ!断食だ!変態的に健康に投資する理由を書きたと思いす。
理 由
親族のアルツハイマー発症
親族に発症。2世帯住宅で住んでいるのだが、(1階:親世帯・2階:居住)10年前ぐらいから、痴呆となり、たまに、どっか行って家に帰ってこれない・・・一人で自立して生活できない状況。
コロナで1年ぐらい家に帰れない状況になり、久しぶりに帰省すると、症状はさらに悪化。夜に騒ぐ(物を叩く、誰かに怒る、寝ない)2階に住んでいるので音がすごい。
よく、話で親が痴呆になって、大変って聞きいていたけど、大変どこどころではない。地獄デス。2階住んでけど、介護者には、とてもストレスフルな環境。夜中に、騒ぐので、近所にも迷惑!今は、睡眠薬を処方されて、落ち着いていますけど・・・
なので、絶対に痴呆になりたくない!
なりたくないと、思ってなるメカニズムについて、知らないので調べて見た。
主な原因
1 加 齢
2 遺伝的要因
3 生活習慣病・運動不足
4 アミロイドβ・
タウタンパクの蓄積
これらの原因で、どれが主原因なのかわからないので、全てに対たいして対処する。対処法について調べてみた。
対処法
1 加 齢
アンチエイジング
・ 断 食
・ 良質な食事
・ 良質な睡眠
・ 筋トレ(HIIT)
・ サウナ
2 遺伝的要因
これは、対処のしようがないじゃん!お手上げ!って思ったけど、調べてみると、遺伝だからと言いいて、必ず発症するものではない。
遺伝子にその情報があるだけで、その情報が読み取られことによって、発症する。
不規則な生活、生活習慣病、ストレスなど身体に負担をかけると、その悪い遺伝子情報が読み取れる可能性が高くなる。
3 生活習慣病・運動不足
加齢の対処法と同じ
4 アミロイドβ・タウタンパクの蓄積
脳にこれらの物質(疲労物質)が蓄積することが、原因。
これらを取り除くには、
・ 良質な睡眠
睡眠中に脳内がクリーニングされ疲労物質が除去される?
・ サウナ
血行がよくなり、脳内の疲労物質が洗い出される?
良質な睡眠が得られる?睡眠時間が22倍なる?
まとめ
発症すると、自分だけでなく、周囲の人の人生も狂わす、恐ろしい病気です。
絶対になりたくない!いや、絶対になっていは、いけない!
現在、効果的な薬、治療法がない。
データーによると、高齢化に伴い
日本の
高齢者(65歳以上)の7人に1人
2015年は、5人に1人
世界的にも、増加!
高齢化に伴うと言いますが、主な原因は高齢化だけじゃないと思う!
主な原因は、生活習慣!
良質な、食事・睡眠!
(断食・サウナ)
適度な、運動・ストレス!
(HIIT・サウナ)
生活習慣をととのえることが大切。
断食・サウナ・HIITは、お金もかからない(コスパ最強)
お金があっても、健康がなければ、台無しです。しかも、お金で健康は、買えない!
知識、行動、習慣!しかも、ローコスト。たまには、ジャンクな物も食べたいけど・・
人生100年時代を楽しく生き抜くには、お金大事だけど、健康も。健康寿命をいかに長く伸ばすかが重要!健康なら稼ぐこともできるしね!
では、また!
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