健康に投資する 本当の理由

Road To Freedom

 サウナだ!ウコンだ!シナモン!HITTだ!ヴィーガンだ!睡眠だ!ウォーキングだ!断食だ!変態的に健康に投資する理由を書きたと思いす。

理 由

親族のアルツハイマー発症

  親族に発症。2世帯住宅で住んでいるのだが、(1階:親世帯・2階:居住)10年前ぐらいから、痴呆となり、たまに、どっか行って家に帰ってこれない・・・一人で自立して生活できない状況。

  コロナで1年ぐらい家に帰れない状況になり、久しぶりに帰省すると、症状はさらに悪化。夜に騒ぐ(物を叩く、誰かに怒る、寝ない)2階に住んでいるので音がすごい。

 よく、話で親が痴呆になって、大変って聞きいていたけど、大変どこどころではない。地獄デス。2階住んでけど、介護者には、とてもストレスフルな環境。夜中に、騒ぐので、近所にも迷惑!今は、睡眠薬を処方されて、落ち着いていますけど・・・

なので、絶対に痴呆になりたくない!

 なりたくないと、思ってなるメカニズムについて、知らないので調べて見た。

主な原因

 1 加 齢

 2 遺伝的要因

 3 生活習慣病・運動不足

 4 アミロイドβ

   タウタンパクの蓄積

 これらの原因で、どれが主原因なのかわからないので、全てに対たいして対処する。対処法について調べてみた。

対処法 

1 加 齢

 アンチエイジング

 ・ 断 食

 ・ 良質な食事

 ・ 良質な睡眠

 ・ 筋トレ(HIIT)

 ・ サウナ

2 遺伝的要因

 これは、対処のしようがないじゃん!お手上げ!って思ったけど、調べてみると、遺伝だからと言いいて、必ず発症するものではない。

 遺伝子にその情報があるだけで、その情報が読み取られことによって、発症する。

 不規則な生活、生活習慣病、ストレスなど身体に負担をかけると、その悪い遺伝子情報が読み取れる可能性が高くなる。

3 生活習慣病・運動不足

  加齢の対処法と同じ

4 アミロイドβタウタンパクの蓄積

 脳にこれらの物質(疲労物質)が蓄積することが、原因。

これらを取り除くには、

 ・ 良質な睡眠

 睡眠中に脳内がクリーニングされ疲労物質が除去される?

 ・ サウナ

 血行がよくなり、脳内の疲労物質が洗い出される?

 良質な睡眠が得られる?睡眠時間が22倍なる?

まとめ

 発症すると、自分だけでなく、周囲の人の人生も狂わす、恐ろしい病気です。

 絶対になりたくない!いや、絶対になっていは、いけない!

 現在、効果的な薬、治療法がない。

 データーによると、高齢化に伴い

  日本の

  高齢者(65歳以上)の7人に1人

  2015年は、5人に1人

  世界的にも、増加!

 高齢化に伴うと言いますが、主な原因は高齢化だけじゃないと思う!

主な原因は、生活習慣!

 良質な、食事・睡眠!

 (断食・サウナ)

 適度な、運動・ストレス!

 (HIIT・サウナ)

 生活習慣をととのえることが大切。

 断食・サウナ・HIITは、お金もかからない(コスパ最強)

 お金があっても、健康がなければ、台無しです。しかも、お金で健康は、買えない!

 知識、行動、習慣!しかも、ローコスト。たまには、ジャンクな物も食べたいけど・・

 人生100年時代を楽しく生き抜くには、お金大事だけど、健康も。健康寿命をいかに長く伸ばすかが重要!健康なら稼ぐこともできるしね!

では、また!

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