本日、仮バース！本当、週１で、仮バースがあるなんて、幸せですね！しかも、地元なので、家にも帰れる！
体力、メンタル的にも、一度リセット！食料品を調達して、次の出港に臨める。しっかり、予定を立てて、仮バースを無駄にしない。
本日の予定
08:20 出発
09:00~11:00 サウナ
ととのえて、疲労、メンタル回復。睡眠の質を上げる。
12:00~12:30 昼食
13:00~13:30 買い物
14:30 帰船
15:00~15:30 HITT
勉強前に、HIITでひと汗かいて、集中力アップ
15:30~1700 勉強
17:00 夕食
18:30 風呂
就寝1時間30分前に、湯船に浸かり、深部体温を上げる。寝付き、睡眠の質を上げる。
20:00 就寝
睡眠を最優先事項としているので、就寝時間は、20:00。8時間睡眠して、しっかり、疲労、メンタルを全回復。
まとめ
100%この予定通り、こなすのは、ストレスがかかるので、大体の目安で、ストレスのがかからない程度で、仮バースを楽しみたい。
後、空いた時間で、部屋掃除、布団を干す。
充実した一日して、明日からの出港に備える。
では、また！
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