究極サラダ

食は投資

食は投資

身体は食べたものから出来ている!

 人生100年時代を楽しく自分の力で生き抜くために、普段、身体の健康の為に気を使っていて、食べていいる食材を散々、紹介してきました。

 今回は、それらを全て掛け算!組み合わせ!

  • トマ
  • アボカド
  • エキストラバージンオリーブオイル
  • リンゴ酢
  • ヒハツ
  • ウコン
  • シナモン

究極サラダを食べている

メリット

 それぞれの食材の持つメリットを一気に摂取!

 ・ 老化防止

 ・ アンチエイジング

 ・ 抗炎症

 ・ 糖尿病、心臓病、脳卒中予防

 ・ 血管壁を修復、強化

 ・ ダイエット効果

 ・ 新しい脳細胞の成長を助ける。

   記憶力、うつ病予防、

簡単、短時間で調理可能!

作り方

 作り方は、簡単!説明するまでもありませんが・・一応。

 1 お好みの大きさにカット

   トマト(適量)

   アボカド(半玉)

 2 ドレッシング

   EVオリブーオイル

   リンゴ酢

   ヒハツ

   ウコン

   ターメリック

   それぞれ適量。かける。

 3 混ぜる。

   完成!

まとめ

 船員は、食生活が乱がち・・・食物繊維が不足がち・・気をつけないと後々取り返しのつかないことに・・・

 この究極サラダで、食事のバランスを整えましょう。味も悪くない!正直、美味しい!

 食べるタイミングは、もちろん、食事の1番初めに食べる。ただでさえ、血糖値に効果的なのに、食事の初めに食べることで、さらに血糖値に効果的に働く!

 地味ですが、この積み重ねが、数年後、何十年後の病気リスクを遠ざける!人生100年時代を楽しく、自分の力で生き抜くため、続けて行き、さらに情報を集めて、さらにアップデートして行きます。

では、また🤘

 

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