サステナブルワーク（自由で楽しく、健康的で持続可能な働き方）を実現するために、会社（下船）を辞めて、食の管理も思い通り！
乗船中は、司厨長と呼ばれる、専属にコックさんが、朝、昼、夕の３食を乗員に提供！
健康に気を使う私にとって、あまり摂取したくない物も、司厨長が腕をふるって作っていたのと、周りの目もあり、仕方なく食べていた・・・
食について、気をつけたいこと
・ 16時間断食
1日16時間、食べない（空腹）の時間を作る.。朝食を食べない、12時に昼食、17時に夕食。（１日２食）
・ 食物繊維を多く取る
食について、控えたいもの
・ レッドミート（畜肉）
・ 米、小麦、砂糖
精製された炭水化物
・ グルテン
うどん、パスタ、パン
・ トランス脂肪酸
マーガリン、ショートニング
・ アルコール
・ 揚げ物
まとめ
乗船中は、昼に丼ものや、麺類がメインで、それしか食べるものがなくて、美味しんのですが、少し罪悪感を感じながら食べていました。基本的に食物繊維も少なめ・・・私の望むような食事はできていなかった・・・
会社（下船）して、サステナブルワーク（Wolt)を実践して、本当に自由な時間を手に入れている（自己決定権）ので、食事をする時間、食材も自分でしっかり管理できている。家族には、迷惑かもしれませんが・・・
サステナブルワーク（Wolt）は、自由な時間を手にすることができるので、健康に必要な睡眠、運動、食事をしっかり、管理できるので、毎日が、充実している。
あとは、収入を安定させること！考えて行動していこう！
では、また🤘
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