乗船予定まで、約１週間！
時間があるので、１日１食断食をやってみる。16時間断食の効果を実感しているので、もう一段階上の断食に挑戦！
16時間断食をやっているが、いきなり毎日は、キツイと思うので、１日おきに実施！
目 的
・ 身体にどんな変化があるのか？
・ 体調はどうなるのか？
・ オートファジーの効果を上げる！
断食スケジュール
・ 1日1食断食（夕食のみ）
・ 16時間断食
（12:00-19:00 食事可)
これを7月4日〜11日まで実施
マイルール
断食中、摂取していい物
・ 飲み物OK！プロテインはNG！
・ ナッツ
・ MTCオイル
1日1食断食
基本的に夕食（野菜中心）
16時間断食
・ 基本的に昼食（フルーツ中心）
・ 夕方、HITT
・ 基本的に夕食（野菜中心）
基本的には、フルーツ、野菜中心だが、ストレスがかからないように（交友関係等の外食、提供されたもの、外食）
まとめ
新たな挑戦に、身体にどんな変化があるのか、体調はどうなるか、人体実験！１週間でどんな効果あるのか？！ストレスがかからない程度で、完璧を目指さず、80点ぐらいで楽しんでやっていいきます。
今の身体のスペックは、こんな感じ！
毎日16時間断食をやっているので、スペック的にこれ以上、進化することは難しいいと思うけど、やってみないとわからない。更なる、進化を目指して！
体内年齢が10代になればいいな！
では、また！
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