ルーティン

お仕事

ドック生活 ルーティン

時間は有限! ドック生活の時間を有効活用 ・ 1日のルーティン ・ 継続のコツ ・ 優先事項 ・ まとめ
サウナ

船員の休日 サウナ

船員は、体調、メンタルを落としがち・・ 仮バースは、サウナで、ととのえよう。 宇品天然温泉 ほの湯に行ってきた。 ・ 施設内 ・ サウナ施設 ・ 温泉施設 ・ まとめ
ルーティン

今日、明日、仮バース

貴重な仮バースを有効活用 しっかり予定を立てる。 予定の立て方 まとめ
ルーティン

RO-RO船 運動最適

・運動し易い理由 ・まとめ
ルーティン

16時間断食 再開!

・16時間断食との出会い ・16時間断食の効果 ・わしの実践方法 ・まとめ
サウナ

仁義あるサウナ戦争 呉編 湯楽里襲撃

 仁義あるサウナ戦争 呉編!  広島県呉市広古新開にある湯楽里を襲撃! 店内  1階は、駐車場。階段を上がり2階からエントリー。  昭和中期がコンセプト。昭和レトロな店内で、懐かしさとともに、心安らぐ癒しの...
Road To Freedom

更なる健康 人体実験

1日1食断食をやってみる! ・ 目的 ・ 断食スケジュール ・ マイルール ・ まとめ
ルーティン

hashi的 ルーティン2

・HIIT(ヒット)とは ・HIITのやり方 ・HIITのメリット ・まとめ
ルーティン

hashi的 ルーティン1

ウォーキング ウォーキングのメリット ・最良の薬 ・エネルギーが湧いてくる ・頭がクリアになり創造性が高まる ・血糖値を下げる ・脳に良い ・その他 ・船上ウォークング推す理由 ・まとめ
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