船内生活

船内生活

船員 やるべき運動!

 船員は、運動不足になりがり・・ 『疲れているんだらか、運動なんて!』 『運動する暇があれば、寝るよ!』 『なんで、疲れることをしないといけないだ!』  って、ブーイングの声が聞こえてきます。  しかし、肥満...
お仕事

船員 食事に文句言いがち

船橋ワッチの話題の一つ、食事 『今日は、食べるものなかったわー』 『味が薄い』『濃ゆい』 『ご飯が、硬い』
お仕事

今日も仮バース!

仮バースを有効活用 時間は有限 ・ hashi的 予定の立て方 ・ 1日のENDを決める ・ やらないといけない事、やりたい事 ・ 優先順位を付ける ・ 予定に入れ込む ・ まとめ
ルーティン

今日、明日、仮バース

貴重な仮バースを有効活用 しっかり予定を立てる。 予定の立て方 まとめ
お仕事

予定変更!? 時間を捧げよ!

週末まで、何もない予定が・・・ 予定変更! 買い物したい! サウナ行きたい! しょうがない!
船内生活

3日ぶりの着岸

3日ぶりの着岸 地元に入港 ・外出ルール ・工場ルール ・まとめ
お仕事

RO-RO船 乗船1週間

・ 船内生活 ・ 勤 務 ・ 1週間の航海 ・ まとめ
ルーティン

RO-RO船 運動最適

・運動し易い理由 ・まとめ
お仕事

地元に入港 落ち着く

1航海だけだけど、感じた定期航路のメリット・デメリットをまとめ ・ 定期航路のメリット ・ 定期航路のデメリット ・ まとめ
お仕事

hashi的 睡眠不足対策

船員は睡眠不足になりがち ・睡眠不足対策 ・昼寝 ・瞑想 ・睡眠の質を上げる ・まとめ
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