身体は資本

船内生活

脳の老化を食い止めろ!

食は投資! 人生100年時代を楽しく自分の力で生き抜くには・・ 脳の老化、認知機能が低下する原因 脳の老化を食い止める食べ物 まとめ
身体は資本

食は投資 最近、気付いたこと・・

身体は、食べたものからできている。 食に関して、気づき。
船内生活

船員が筋トレすべき2つの理由

人生100年時代を楽しく行くためには? 筋トレ ・船員が筋トレすべき2つの理由 ・死亡リスク減少 ・メンタル維持 ・まとめ
お仕事

血糖値を下げろ

今の船の船員さん 糖尿病が多いことに気づいた・・ ・ 糖尿病とは ・ 糖尿病の種類 ・ 2型糖尿病になりやすい危険因子 ・ 糖尿病 ・ 合併症 ・ hashi的予防法 ・ まとめ
船内生活

食は投資 ごま

・ ごまの健康成分 ・ ごまの栄養成分・効果 ・ まとめ
お仕事

身体は資本  内臓を温めろ!

船員は、食生活、生活習慣が乱れがち 病気を遠ざける方法 内臓を温めること ・ 内臓温度が下がると ・ 内臓温度を上げるメリット ・ 内臓を冷やしてしまう原因 ・ 超簡単!温め食材 ・ まとめ
船内生活

船員 やるべき運動!

 船員は、運動不足になりがり・・ 『疲れているんだらか、運動なんて!』 『運動する暇があれば、寝るよ!』 『なんで、疲れることをしないといけないだ!』  って、ブーイングの声が聞こえてきます。  しかし、肥満...
サウナ

船員の休日 サウナ

船員は、体調、メンタルを落としがち・・ 仮バースは、サウナで、ととのえよう。 宇品天然温泉 ほの湯に行ってきた。 ・ 施設内 ・ サウナ施設 ・ 温泉施設 ・ まとめ
サウナ

仁義あるサウナ戦争 廣島編 いなり湯襲撃

 広島市南区宇品海岸にある銭湯、いなり湯襲撃! 外 観    清潔感、季節感のある暖簾がいい雰囲気! 店 内  下駄箱から店内へ。清潔感がある店内。自販機、ソファー。奥には休憩所(畳)がある。...
ルーティン

今日、明日、仮バース

貴重な仮バースを有効活用 しっかり予定を立てる。 予定の立て方 まとめ
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