身体は資本

ルーティン

hashi的 ルーティン1

ウォーキング ウォーキングのメリット ・最良の薬 ・エネルギーが湧いてくる ・頭がクリアになり創造性が高まる ・血糖値を下げる ・脳に良い ・その他 ・船上ウォークング推す理由 ・まとめ
サウナ

大船渡港 サウナ

開運 弁天の湯
サウナ

2週間ぶりのととのい

堺浜楽天温泉祥福 高濃度水素塩サウナ ハイドロサウナ 天然温泉✖️炭酸✖️電気のトリプルコラボ
船内生活

船員生活 食物繊維不足がち

船員生活、食物繊維不足がち 食は司厨長にコントロール 自分でなんとかする 食は投資
身体は資本

断食船員

16時間断食再開! 効果 結果 船員におすすめ!
身体は資本

そろそろ、ととのえたい!

サウナのメリット 船員こそサウナ!
船内生活

身体は資本

わしの健康管理 ・ 睡 眠 ・ 食事法 ・ 運 動
タイトルとURLをコピーしました