お仕事 船内生活で失う物
私が感じた、不自由で、船内生活で失う物
身体は資本
お仕事 
Road To Freedom サステナブルワーク
船員生活で、導きだした働い方！
Road To Freedom ゲームチェンジ
人生100年時代を自分の力で、楽しく生き抜く！を目標に
海上自衛から船員へ
その職場環境は・・・・
Road To Freedom 乗船１週間！
乗船１週間で思うこと・・・
Road To Freedom Wolt 本日の配達結果 3.11.9
今週の目標は１００件！
今日の成果は？
身体は資本 16時間断食 ✖️ HIIT
2020年5月から16時間断食を続けて、
約１年半経過
その過程、効果を振り返る。
学び HIIT ３ヶ月結果！
乗船中、約３ヶ月間、HIIT（高強度インターバルトレーニング）を２日１回のペースで実施！実施後、BCAAを摂取！
乗船中は、体組成計がないので身体の変化を測定することができなった・・・
下船後、約３ヶ月ぶりに自宅の体組成...
お仕事 下船日 正式決定
配線係から、呼び出しお話が！
試用期間無事終了！
お仕事 乗船ルーティン
乗船ルーティン
・停泊ルーティン
・航海ルーティン
・まとめ
船内生活 脳の老化を食い止めろ！
食は投資！
人生100年時代を楽しく自分の力で生き抜くには・・
脳の老化、認知機能が低下する原因
脳の老化を食い止める食べ物
まとめ