１日１食白３悪魔抜きライフ 米粉低GI⁉︎
米粉のGI値は、５５と低GI値食品
米粉パンに加工すると、GI値１００の高GI商品に変化！
この理由を調べてみた。
食は投資
１日１食白３悪魔抜きライフ 
Road To Freedom 食の管理
サステナブルワーク（自由で楽しく、健康的で持続可能な働き方）を実現するために、会社（下船）を辞めて、食の管理も思い通り！
Road To Freedom 無職ですが・・・
即日退職で、無職！
無収入状態ですが・・
Road To Freedom サステナブルワーク
船員生活で、導きだした働い方！
Road To Freedom ゲームチェンジ
人生100年時代を自分の力で、楽しく生き抜く！を目標に
海上自衛から船員へ
その職場環境は・・・・
身体は資本 16時間断食 ✖️ HIIT
2020年5月から16時間断食を続けて、
約１年半経過
その過程、効果を振り返る。
食は投資 究極サラダ
健康のため、普段、気を使って食べている物を紹介してきました。
今回は、それら全てを掛け算、組み合わせ！ 究極サラダ
メリット
作り方
まとめ
食は投資 船員が食べるべき食材 リンゴ酢
リンゴ酢のメリット
摂取方法
まとめ
食は投資 船員が食べるべき食材 エキストラバージンオリーブオイル
食は投資！
身体は食べたものから出来ている！
人生100年時代を楽しく自分の力で生き抜くために、普段、身体の健康の為に気を使っていて、食べていいる食材！
今回は、
エキストラバージンオリーブオイル
エキス...
食は投資 船員が食べるべき食材 アボカド
食は投資！
身体は、食べた物から出来ている。
・アボカド
・メリット
・まとめ