身体は資本

身体は、食べたものからできている。 食に関して、気づき。

人生１００年時代を楽しく行くためには？ 筋トレ ・船員が筋トレすべき２つの理由 ・死亡リスク減少 ・メンタル維持 ・まとめ

今の船の船員さん 糖尿病が多いことに気づいた・・ ・　糖尿病とは ・　糖尿病の種類 ・　２型糖尿病になりやすい危険因子 ・　糖尿病 ・　合併症 ・　hashi的予防法 ・　まとめ

・　ごまの健康成分 ・　ごまの栄養成分・効果 ・　まとめ

船員は、食生活、生活習慣が乱れがち 病気を遠ざける方法 内臓を温めること ・　内臓温度が下がると ・　内臓温度を上げるメリット ・　内臓を冷やしてしまう原因 ・　超簡単！温め食材 ・　まとめ

　船員は、運動不足になりがり・・ 『疲れているんだらか、運動なんて！』 『運動する暇があれば、寝るよ！』 『なんで、疲れることをしないといけないだ！』 　って、ブーイングの声が聞こえてきます。 　しかし、肥満...

船員は、体調、メンタルを落としがち・・ 仮バースは、サウナで、ととのえよう。 宇品天然温泉　ほの湯に行ってきた。 ・　施設内 ・　サウナ施設 ・　温泉施設 ・　まとめ

　広島市南区宇品海岸にある銭湯、いなり湯襲撃！ 外　観 　 　清潔感、季節感のある暖簾がいい雰囲気！ 店　内 　下駄箱から店内へ。清潔感がある店内。自販機、ソファー。奥には休憩所（畳）がある。...

貴重な仮バースを有効活用 しっかり予定を立てる。 予定の立て方 まとめ

・運動し易い理由 ・まとめ